Смывается ли загар после сауны

Сауна и солярий: можно ли совмещать?

Почему люди ходят в баню и солярий?

Конечно, причины очевидны – помыться и загореть. Но, кроме того, нас ведет туда подсознательное желание согреться. В стране, где царит холод и подолгу скрывается солнце, просто необходимо как-то восполнять недостаток тепла и света. Особенно зимой. Походы в баню, сауну, солярий, СПА-центры повышают наше настроение и укрепляют иммунитет.

Можно ли ходить в сауну и солярий в один день?

Во многих местах присутствуют оба этих комплекса. В оздоровительных и фитнес-центрах, в самих банях есть возможность посетить сразу несколько согревающих мест. Строгих предписаний о том, куда идти в первую очередь – в сауну или в солярий – нет. И тот и другой вариант допустим и безопасен для здоровья. Главное — соблюдать правила.

После солярия в сауне вы сможете похвастаться своим безупречным загаром!

Вариант первый: сауна после солярия

Преимущество в данном случае в том, что с тела не смывается защитный слой перед воздействием УФ-лучей. Его отсутствие может стать причиной ожогов, заболеваний кожи, ослабления иммунитета, пигментации. Дерматологи предупреждают: активное потоотделение в сауне и последующие водные процедуры не оставляют коже шансов на защиту. Поступая наоборот, Вы минимизируете риски.

Вариант второй: солярий после сауны

И у этого варианта есть свои преимущества. В солярий Вы отправляетесь с чистой кожей. На нее лучше ляжет загар, он будет более равномерным. В парной сойдут омертвевшие клетки, а значит «солнце» ляжет на обновленную кожу, и золотистый оттенок сохранится в разы дольше.

Подождите пару часов, прежде чем идти в сауну после солярия

Тем не менее, вопрос можно ли после солярия в сауну, задают неспроста. Дело в том, что оба варианта негативно отразятся на организме, если не сделать перерыв. Тело перегревается. Ему нужно дать время на отдых и охлаждение. Например, Вы посетили парную и сходили в душ. Подождите пару часов, пока распаренная кожа придет в норму. На чистое и сухое тело нанесите крем против ультрафиолета. Теперь можно смело идти за бронзовым загаром! Такой же перерыв сделайте и если принимаете процедуры в обратной последовательности.

Это основное правило. Кроме этого, не забывайте о личной гигиене. В парной стелите на полог полотенце, ходите в сланцах. Если Вы не уверены продезинфицирован ли пол в кабине солярия, также заходите в тапочках. И там и там обязательно надевайте шапочку от перегрева головы. В солярии к ней добавьте очки и стикини (для женщин).

Источник

Простые способы надолго сохранить загар

Каждому хочется подольше щеголять эффектным загаром, привезенным из теплых краев. Как сделать так, чтобы шоколадный оттенок не «смылся» через неделю и держался как можно дольше, навивая приятные воспоминания и сохраняя летнее настроение?

То, насколько стоек ваш загар, зависит как от индивидуальных особенностей кожи, так и от места, где вы загорали. Так, у белокожих людей золотистый оттенок теряет интенсивность намного быстрее, чем у их смуглых соседей по пляжу. «Южный» загар смывается быстрее приобретенного в средней полосе России. Наша кожа, непривычная к жарким лучам солнца юга, пытается быстрее восстановиться и интенсивно отшелушивает «сгоревшие» клетки.

Чтобы загар не «облез» сразу после отпуска, кожу необходимо хорошенько увлажнять. Сильно обезвоженной, ей подойдут активные кремы и лосьоны с приставками «супер» и «ультра» в названии. Хорошо бы чередовать их со специальной косметикой «после загара», призванной решить сразу две задачи – увлажнить кожу и закрепить загар.

От бани и сауны лучше воздержаться. Под воздействием пара и высокой температуры из организма выводится большое количество влаги, кожа сходит «килограммами», и загар заметно бледнеет. В то же время, если совсем не отшелушить верхний слой кожи, то загар будет выглядеть неровным. Поэтому принимать ванну с морской солью или различными растительными маслами очень полезно.

Смуглость кожи также помогают сохранить маски из помидора – томатную мякоть нужно подержать на лице 15-20 минут. После этого по очереди ополоснуть лицо теплой и холодной водой.

▪ Витамин С вы найдете в свежих летних овощах и фруктах. Ешьте их сырыми или пейте свежевыжатые соки – так лучше сохраняются витамины. Летние источники витамина С: клубника, перчик, кресс-салат, помидоры.

▪ Витамин А содержится в таких продуктах, как молоко, яичный желток, абрикосы, шпинат, морковь, говяжья печень, жирные сорта рыбы, сливочное масло, томаты, сыры. Примите во внимание, что витамин А усваивается вместе с жирами, например, морковку лучше есть со сметаной или растительным маслом. Также сохранению загара помогают листовой салат, красные и желтые овощи и фрукты.

▪ Чемпионы по бета-каротину во всех группах: манго, абрикос, дыня, морковь, желтый персик, шпинат, кресс-салат, арбуз, гуаява и все красно-оранжевые овощи и фрукты. Именно поэтому любители солнечных ванн приписывают прямо-таки чудодейственные свойства морковному и абрикосовому сокам. Они действительно делают загар более ярким. Но без фанатизма! Во-первых, на морковно-абрикосовой подпитке загар приобретает желтоватый оттенок. Во-вторых, он может придать «леопардовую окраску» вашему телу. Чтобы избежать такого конфуза, соками лучше не злоупотреблять. Вполне достаточно одного стакана в день.

▪ Витамин Е содержат растительные масла, особенно подсолнечное и кукурузное. Также его много в миндале, лесном орехе, свежих овощах.

▪ Селен можно найти в морепродуктах, ракообразных и рыбе. А также в грибах, чесноке, луке и продуктах из цельного зерна.

Увлажняйте организм изнутри. Выпивай не меньше 1,5 литра воды в день – газированной или нет, минеральной или проточной (только кипяченой!), натуральной или ароматизированной (только не сладкой!), теплой или прохладной (только не ледяной!). Также не лишайте кожу достаточного количество жира, содержащегося, например, в растительном масле и жирных сортах рыбы (семге, сардине, тунце, макрели).

В тунце и треске также содержится аминокислота тирозин. Именно из нее после долгих превращений образуется темный пигмент. Правда происходит это лишь в присутствии витамина С. Так что налегайте опять же на черную смородину, сладкий перец, цитрусовые.

Следуя этим советам, вы сохраните красивый загар до самых новогодних праздников.

Встройте «Правду.Ру» в свой информационный поток, если хотите получать оперативные комментарии и новости:

Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен или в Яндекс.Чат

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google

Также будем рады вам в наших сообществах во ВКонтакте, Фейсбуке, Твиттере, Одноклассниках.

Источник

Совмещение солярия и бани/сауны

В зимнее время солярии начинают посещать больше людей, поскольку интенсивность солнечных лучей снижается. Сегодня же, когда популярность спа-процедур растет, люди комбинируют солярии, сауны и бани. Во многих саунах устанавливаются собственные солярии, позволяющие каждому клиенту получить требуемый загар. Конечно, посещение подобных заведений способствует повышению тонуса, оздоровлению и улучшению физического и эмоционального состояния. Но как правильно комбинировать эти процедуры, чтобы они были безопасными и эффективными? В нашей статье мы расскажем вам о том, можно ли ходить в солярий после сауны и можно ли солярий после бани.

Чрезмерное облучение ультрафиолетовыми лучами может вызвать:

Это говорит о необходимости тщательного анализа и составления программы «солярий и баня» и точного ответа на вопрос «солярий и сауна: можно ли совмещать?». Но с другой стороны, такой подход может стать причиной перегрева тела. Частичное решение проблемы уже найдено, и предполагает оно охлаждение тела после процедур.

Как совмещать баню, сауну и солярий.

Многие считают, что нет разницы, посещать солярий после бани, солярий перед баней, сауна после солярия или сауна перед солярием, но на самом деле они глубоко ошибаются.

Хотя даже многие эксперты расходятся во мнении, в какой последовательности данные процедуры не принесут вреда и только оздоровят человека. В любом случае, необходимо учитывать определенные критерии, позволяющие получить правильный загар без ущерба.

Совмещение сауны и солярия возможно и в другом порядке. В случае с обратной последовательностью, то есть посещением солярия после бани и сауны, важно также обеспечить свой организм дополнительной термозащитой. Специалисты рекомендуют после сауны остывать и прогреваться снова, чтобы не вызывать нежелательного перегрева. Здесь необходимо принимать во внимание чувствительность кожи к ультрафиолетовому излучению. Поскольку после прогрева и погружения в воду кожа сильно насыщается влагой, что приводит к набуханию верхних слоев. Это говорит о том, что сначала лучше загорать, а потом париться.

Последовательность посещения солярий и бани вызывает некоторые споры и разногласия, но в вопросе «солярий и баня: можно ли в 1 день?» врачи и дерматологи сошлись единогласно. Допускает совмещение сауны и солярия в том случае, если утром вы идете в сауну или баню, а вечером заботитесь о красивом цвете кожи. Если вы задаетесь вопросом о том, можно ли в солярий после сауны, можно через 2-4 часа. Можно после бани в солярий, но мы рекомендуем вам по возможности назначить данные процедуры на разные дни.

Правила совмещения солярия, бани и сауны:

Меры безопасности в бане, сауне и солярии.

Посещая сауны, бани и солярии, стоит соблюдать меры безопасности. В первую очередь касается это ног, ведь в баню, спортзал или другие подобные заведения нужно носить свою обувь и не ходить босиком. В противном случае высока вероятность заражения грибком.

Большинство современных соляриев и саун предлагают своим клиентам одноразовые тапочки, коврики, шапки и другие средства. Они практичные, недорогие и не требуют ухода, отражают высокий уровень заведения, которое беспокоится о комфорте клиентов.

Видео

Источник